学 寰宇武功 图片 图片 养生功食补胜药补·练功百病消 图片 图片 以武学翻开宇宙·智者抵抗民 武者无怯夫 《诱掖经》上说：清早还未起床时，先高下牙齿相叩二十八次，然后闭上眼睛，进行抓固、漱口，使口中唾液盈满，再分三次咽下。接下来，闭气抵制，直到我方无法再憋气时，再逐步地呼出。这么重迭三次后住手，然后起床。起床后，像狼一样蹲着，像鸱鸟一样环视四周，同期肉体傍边扭捏，闭气抵制，直到我方无法再相持，重迭三次后站起。下床后，进行抓固并闭气抵制，同期踮起脚尖两次后复原，一手朝上托一手向下按，亦然闭气抵